Bien dans son corps, bien dans son cœur, bien dans sa tête
La 1ère étape vers le changement est la prise de conscience, la 2ème étape est l’acceptation.
Nathaniel Branden
Sophrologie Dynamique®
La Sophrologie, mise en place par le Dr Caeycedo en 1960, est une méthode basée sur des exercices dynamiques, sur la respiration consciente, sur la relaxation physique et mentale et la visualisation.
Son but est de permettre de retrouver l’harmonie et la sérénité en équilibrant le corps, le cœur et l’esprit et de prendre conscience de ses qualités, ses valeurs, ses ressources, sa force…
Vivre l’instant présent en se reliant à son corps et ses sensations…s’écouter…..
Accueillir et apprendre à gérer ses émotions pour ressentir à nouveau cette confiance qui va permettre de se projeter dans le futur sans angoisses…
Apprendre à lâcher prise et à accepter son passé afin de le revisiter avec sérénité…
La Soprologie Dynamique ® est un voyage qui nous invite à ouvrir de nouvelles portes et emprunter d’autres chemins…
Comment se passent les séances ?
Croyez en vous-même et en tout ce que vous êtes…sachez qu’il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle..
Christian Larson
En séance individuelle, nous débutons par un temps d’échanges qui permet d’établir les besoins et les attentes de la personne.
Puis nous pratiquons, ensemble, les différents exercices de la séquence proposée, adaptés à la demande.
En groupe, la dynamique est différente ; c’est un moment de partage et de convivialité.
Les séances se pratiquent dans le respect de chacun et le non-jugement.
Aucun équipement particulier n’est requis ; les séances se pratiquent en tenue confortable et déchaussé.
Aucun pré-requis n’est nécessaire : en faisant preuve de respect envers soi, chacun adapte les exercices suivant ses propres limites – l’important reste l’écoute de son corps.
La Sophrologie Dynamique ® est une méthode performante lorsqu’elle est répétée et fait l’objet d’un apprentissage régulier : un entraînement dans son propre environnement est conseillé pour réussir à devenir autonome.
Pour qui ?
Les adultes, les adolescents, les enfants (de 5 à 12ans) qui peuvent traverser une période difficile mais aussi pour toute personne désirant améliorer sa qualité de vie, découvrir ses richesses intérieures.
Pour quoi ?
Favoriser L’HARMONIE entre le CORPS et L’ESPRIT
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Apprendre à gérer le stress, les angoisses
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Canaliser ses émotions
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Améliorer le sommeil
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Soulager les douleurs liées à la fibromyalgie, les acouphènes
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En tant que sophrologue, je m’engage à vous transmettre la technique pour vous permettre de « puiser dans la boîte à outils » selon vos envies ou besoins personnels et devenir ainsi rapidement autonome.
La Sophrologie Dynamique ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Si vous suivez un traitement et que vous observez des améliorations suite aux séances, parlez-en à votre médecin et n’arrêtez/ne modifiez jamais votre traitement médical sans son accord.